🏔️ Sportkletter-Coaching & Training

„Meine Stärke liegt darin, Sportler so zu unterrichten, dass sie ihre physische Kraft und ihre technischen Fähigkeiten wirksam in die Kletterbewegung an der Wand transferieren können.“

Klettern ist mehr als Kraft - es geht auch um Technik, Taktik und mentale Stärke. 

Mein Trainingsansatz vereint diese vier Elemente und ist darauf ausgelegt, dein persönliches Klettererlebnis zu verbessern. Es geht darum, deine Bewegungen, deine Denkweise und deine Herangehensweise an der Wand zu verfeinern – Schritt für Schritt, Griff für Griff.

Wie wir trainieren:

• Klettercoaching für ambitionierte Einzelpersonen und Gruppen
  • Individuelle Trainingseinheiten für Freizeitkletterer und Leistungssportler gleicher Masse. Gemeinsam ermitteln wir Ziele, Stärken und Herausforderungen – und entwickeln einen Plan, der optimal zum persönlichen Kletterweg passt 
• Schwerpunktbereiche
  • Qualität der Kletterbewegung und Körperbewusstsein
  • Taktische Kletterstrategien und Routenlese
  • Videobasierte Leistungsdiagnostik und Bewegungsfeedback
  • Individuelle Trainingsplanung

Mein Ziel ist es, dir zu helfen, dein Potenzial zu erkennen, weiterzuentwickeln und ihm zu vertrauen

🧠 Mentales Training im Sport

„Dank mentaler Stärke bin ich bis in die Weltspitze geklettert – jetzt unterstütze ich dich, bei deinen mentalen Herausforderungen.“

Spitzenleistungen sind definitiv auch ein Kopfsache. Ein erfolgreicher Sportler kennt seinen optimalen Zustand des Funktionierens. Zusätzlich benötigt er die Gabe, sich und seinen emotionalen Zustand stets wahrzunehmen. Um sein Erregungsniveau an den Zielort zu bewegen, helfen verschiedene mentale Techniken. Durch gezieltes Mentaltraining lernen Sportler aller Leistungsstufen, mit Druck umzugehen und emotionale Stärke aufzubauen.

Angebotene Arten von Mentalcoaching:

• Mentales 1:1 Coaching
  
  • Leistungsoptimierung dank mentaler Techniken
• Mentaltraining für Leistungsgruppen
  
  • Mentales Training wird in das reguläre Gruppentraining integriert. Das Ziel besteht darin, gezielte mentale Techniken zu erlernen, zu üben und anzuwenden.
    

Mentales Training ist nicht nur für den Wettkampf wichtig – es hilft genauso in der Schule, im Beruf und im Alltag. Dieses mentale Training ist für Menschen gedacht, die wachsen und erfolgreich sein wollen – an und abseits der Kletterwand.

🧒 Psychomotoriktherapie

„Klettern ist mehr als nur ein Sport – es ist ein therapeutisches Mittel.“

Psychomotorik fördert die Freude an der Bewegung und die motorische Geschicklichkeit. Zudem stärkt sie das Selbstvertrauen und das Vertrauen in die Mitmenschen. Spielerisch lassen sich soziale Kompetenzen erwerben und anwenden, etwa die Kontrolle des eigenen Verhaltens. Dies verbessert die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Aufmerksamkeit.

Von diesem Ansatz bin ich überzeugt und habe deshalb nach meiner Sportkarriere an der Hochschule für Heilpädagogik Psychomotoriktherapie studiert.

Früher war ich als Psychomotoriktherapeutin im Schulwesen tätig. Heute entwickle und leite ich Förderprogramme, die gezielt die Qualitäten des Kletterns für eine optimale Entwicklung von Kindern nutzen.

Wie ich arbeite:

• Klettertherapie - Psychomotorik an der Kletterwand
  • Stärkung des Selbstwertes
  • Optimieren der exekutiven Funktionen (Planen, Organisieren, Selbsteuerung, Impulskontrolle, Analysieren, Reflektieren)
  • Verbesserung des Gelichgewichtes
  • Erhöhung des Muskeltonus
• Kletterpräventionsangebote für Schulklassen:
  • Förderung der sozialen Kompetenzen, der motorischen Geschicklichkeit und Stärkung des Selbstwertes dank wertvoller Grenzerfahrungen.